Vždy sa snažíme vybaviť naše pracovisko. Aby ste mali všetko po ruke, dobré osvetlenie a hlavne pohodlné kreslo. A ak je pracoviskom auto a musíte v ňom tráviť väčšinu času? Ako sa v tomto prípade rieši problém: sedí sa nám v aute pohodlne a aké by malo byť naše sedadlo?
Prvá otázka teda znie: aké dôležité je správne uchytenie?
Na skorých modeloch domácich automobilov boli nainštalované sedadlá, ktoré absolútne nezohľadňovali skutočnosť, že osoba patrí do triedy stavovcov. Autosedačka je v skutočnosti pracoviskom: každý vodič, dokonca aj neprofesionál, v nej strávi desatinu svojho života. Najväčšiu záťaž zažíva chrbtica v sede. Na bedrovú oblasť zároveň dopadá váha doslova celého tela (dokonca, akokoľvek divne sa to môže zdať, tie časti, ktoré sú pod pásom). Nie je náhoda, že napríklad po úrazoch chrbtice má pacient dovolené stáť, ležať, ale má zakázané sedieť.
Chrbtica má množstvo fyziologických kriviek: krčný predklon (cervikálna lordóza), hrudný hrb späť (hrudná kyfóza), driekovej lordózy a sakrálnej kyfózy. Zboku chrbát pripomína latinské písmeno S alebo presnejšie znak dolára -$. Vertikálna čiara tu znázorňuje gravitačný vektor a práve v priesečníku tohto vektora sa nachádzajú kritické uzly, ktoré nesú maximálne zaťaženie.
Keďže chrbtica má fyziologické krivky, sedadlo musí tieto krivky ohýbať "dopriať si". Zadná časť stoličky na úrovni lopatiek by mala byť, ako keby, zlyhala. Naopak, bedrovú oblasť je potrebné podložiť malým vankúšom. Je žiaduce, aby tiež obopínalo telo, poskytovalo oporu jeho bočným povrchom a bránilo pohybu zákrut v čase.
Otázka druhá: ako skontrolovať správne uloženie?
Keď si sadnete na stoličku, každá časť vášho tela by si mala ľahnúť do puzdra. Hlava (alebo krku) - na krčný valec, chrbát - v chrbtovom vybraní, spodná časť chrbta - na bedrový vankúš; boky neskĺznu dopredu. Váha tela by nemala dopadať na žiadnu jeho časť. Prirodzene, keď sa auto začne pohybovať, nezostanete v tejto polohe, ale trochu sa predkloníte. Ale na trati, keď nemusíte otáčať hlavu, si môžete dovoliť oprieť sa o stoličku a držať volant, aby ste si trochu oddýchli.
Otázka 3: Aká by mala byť autosedačka?
Dobrá autosedačka by mala mať nastaviteľný bedrový vankúš, polohovateľné operadlo a samozrejme opierku krku. Ten slúži ako prevencia proti bičeniu (pri náraze do auta zozadu) a na udržanie cervikálnej lordózy; aj keď na aute nie je opierka hlavy, musíte si ju kúpiť a nainštalovať. Venujte pozornosť bočným opierkam na chrbte a vankúši, ktoré poskytujú bočnú oporu, ako aj prednej opierke, ktorá zabraňuje "pošmyknutia" vodič.
Samostatne chcem povedať o sedacom vankúši, na ktorom sedíme. Musí to byť ťažké. Nemecké autá sú tým známe: zdá sa, že stolička pod vami je ako drevená, ale sedí sa na nej pohodlne. Dokonca je tam aj výraz "tvrdé sedadlo po nemecky". Americké autá sú naopak vybavené príliš mäkkými vankúšmi sedadiel; okrem toho sú často predné sedadlá v nich vyrobené vo forme jedného "lavičky", ktorá neposkytuje telu dostatočnú oporu. Niekedy je časť vankúša, ktorá je pod bokmi, nastaviteľná na výšku a časť, ktorá je bližšie ku kolenám, je nastaviteľná na dĺžku. O "prispôsobené prispôsobenie" Všetky tieto úpravy musia byť, samozrejme, riadené kritériom pohodlnosti. V dobrom aute je okrem nastavenia sedadla aj nastavenie volantu. Všetci ľudia sú rôznej výšky; vysoký spôsobí, že sedadlo bude nižšie (aby si nebúchal hlavu o strop), a muž malého vzrastu alebo žena je vyššia. A ak sa dá sedadlo zdvihnúť a znížiť, potom je potrebné nastaviť aj volant.
Niekoľko tipov pre vodiča, ktorý sa na svojom pracovisku unaví
Každý vodič, najmä šoférovanie "trasenie" auto, nie menej ako raz za dve hodiny, oddýchnuť si - zastaviť, vystúpiť z auta, urobiť pár cvikov. Tiež je dobré visieť na strome pri ceste v náručí, alebo - ak ide o nákladné auto - na strane tela. Užitočné nosiť špeciálne "priemyselný pás" - druh polokorzetu z hustého syntetického materiálu s výstužnými vložkami v bedrovej oblasti. Takýto pás odľahčí chrbát a poistí nadmerné zaťaženie stavcov. A čo je najdôležitejšie - sledujte pristátie. Aj keď si zvyknutá sedieť inak.. skús si pod krížik dať vankúš - a určite sa ti to bude pohodlnejšie.